Du bestämmer själv hur mycket tid du vill investera. Det är en löpande process att förbättra din simteknik. Vissa delar sitter på en gång och andra delar tar längre tid. Upplägget är anpassat enligt dina förutsättningar. Det kan vara någon timme varje eller varannan månad eller tex 5 timmar under en kortare period av tre till fem veckor.
Sim PT fungerar utmärkt som effektiv fortsättning efter en avancerad teknikanalys. Då har du fått dina förbättringsområden och jag kan vid enstaka tillfällen stämma av och ge dig feedback så att du är på rätt väg.
60 min, dagtid mellan 9:00-14:00
Stockholm (Eriksdalsbadet eller OW Hellasgården
bara du
1250 kr, inträde till simhallen ingår ej
Du blir filmad från olika vinklar, din teknik analyseras och övar du de relevanta förbättringsområden. Vi filmar fler agånger under passet som en del i processen att justera tekniken. I slutet på passet sammanfatter vi de viktigaste förbättringsområden (oftast tre till fyra punkter) så att du kan själv jobba vidare med. Det går även utmärkt att följa upp med provatlektioner.
Fördelen i bassäng är att det är just i den simmiljön där du annars simmar.
90 min, vardagar mellan 10:00-14:00
Eriksdalsbadet
bara du (eller med din kompis, ange i bokningen att ni är två
PT 1950 kr, PT duo 1950 kr/person minus 20% rabatt, inträde till simhallen ingår ej
I endless pool simmar du stationärt. Fördelen är att jag som coach är nära och ser dig mycket bra under hela din simning. Du blir löpande filmad från olika vinklar, din teknik analyseras och du får dina relevanta förbättringsområden dokumenterade. Vi justerar tekniken och övar på det. I endelss pools finns dessutom speglar där du ser dig själv när du simmar. En del teknikjusteringar känner du direkt eftersom du simmar med konstant hastighet.Blir en detalj bättre så känns det lättare att hålla farten eller tvärtom.
90 min, vardagar mellan 10:00-14:00
Parmvägen 10 i Täby (hos Täby Poolstore)
bara du (eller med din kompis, ange i bokningen att ni är två
PT 1950 kr, PT duo 1950 kr/person minus 20% rabatt
Laktattest RAMP för att ta fram olika intensitetszoner som aerob och anaerob tröskel samt var din individuell fokus borde ligga. Du får så klart en genomgång och förklaringar vad allt detta innebär för din egen simträning.
Träningsrekommendationer enligt din profil och dina mål (aerob eller anaerob fokus) samt tillhörande farter för intervallserier.
90 min för test, genomgång,analys, vardagar mellan 10:00-14:00
Eriksdalsbadet
bara du
2150 kr, inträde till till simhallen ingår ej
För dig som vill simma ett coachlett pass med feedback som motiverar. Ett fartpass som är öppet för alla som simmare, swimrunners eller triathleter. Du får återkoppling om din simning samtidigt som du kör ett simpass kring 2,5 km där vi fokuserar oftast på tröskelfart. Du simmar kanske redan med mig eller med någon annan coach eller förening och du vill köra ytterligare ett träningstillfälle med coach på kanten. Det är okomplicerat, du kommer när det passar.
Vi har lyxen och kör i 50 m bassängen. Passet är öppet för olika farter, vi anpassar efter förmåga. Du håller en fart på minst 2:30min/100 m på längre serier. Tag med simfötter, paddlar och dolme.
Fredagar 11:30-12:30 (samling 11:25)
Eriksdalsbadet, två bokade banor i 50 m bassängen
12 per pass
265 kr drop in, inträde ingår
